Pola Makan Selama Liburan

Liburan datang.... saatnya memajakan diri dirumah... takut tambah melar?? yup pastinya frekuensi untuk makan semakin sering. Apalagi bunda tersayang selalu menyajikan kita makanan-makanan lezat. Tapi jangan khawatir, baca dan simak tips berikut ini. Semoga berhasill
Saat liburan biasanya orang menghabiskan waktu bersama keluarga, kekasih atau teman. Nah saat liburan juga biasanya makanan-makanan lezat bertebaran. Hati-hati juga karena kalau kebablasan bisa-bisa berat badan naik dan kadar kolesterol meningkat. Berikut sedikit tips untuk kamu yang mau liburan dengan tetap menjaga pola makan.

• Makan Sarapan Padat namun tetap bergizi

Jika kebanyakan orang malas untuk sarapan di hari libur dan memilih untuk melanjutkan tidur, sebetulnya itu salah karena dengan tidak sarapan justru kita akan tergoda untuk makan siang lebih banyak yang akan berdampak pada kesehatan tubuh

• Sediakan Makanan Seimbang Saat Pesta

Jika kamu kedapatan akan menjamu makan malam untuk teman-teman atau kerabat dekat, pastikan juga untuk menyediakan makanan seimbang. Misalnya saja kamu menyediakan beef teriyaki, chicken steak dan lasagna, kamu juga harus menyeimbangkannya dengan sayur, buah, salad dan low fat dairy products.

• Pilih Daging Ayam atau Ikan

Daripada menyajikan beef atau pork lebih baik kamu menyajikan daging yang lebih sehat seperti ikan atau ayam. Ayam dan ikan akan menjadi makanan lezat dengan resep yang oke dan penyajian indah.

• Dairy products direkomendasikan

Produk-produk yang terbuat dari susu terutama yoghurt bisa jadi rekomendasi bagi kamu selama liburan, kandungannya yang sehat membuat pola makan tetap terjaga dan seimbang.

• Gunakan piring kecil saja

Jika diundang pada jamuan makan atau pesta, coba deh untuk menaruh makanan dalam piring kecil saja, ini membuat kita akan membatasi nafsu makan serta tak merasa bersalah telah menghabiskan sepiring penuh makanan. Asal jangan nambah berkali-kali ya

• Makan dalam porsi kecil jika kamu mau mencoba beragam jenis makanan

Apabila kamu ingin mencoba beragam jenis makanan saat diundang makan malam atau pesta, coba deh diusahakan ambil porsi kecil saja. Dengan begini kamu nggak akan terlalu kenyang dan kalori yang masuk tetap terjaga

• Banyak Minum Air putih dan buah-buahan

Jika biasanya di pesta atau saat liburan kamu banyak makan makanan berkolesterol tinggi, junk food atau makanan nggak sehat lainnya, coba deh liburan kali ini banyak minum air putih dan buah-buahan. Air putih memberi manfaat untuk membuang racun dalam tubuh sedangkan buah-buahan mengandung banyak serat yang sangat baik untuk pencernaan